Remise en forme savate boxe française

Séance de remise en forme parfaite pour la rentrée de septembre !

Apprentissage du débordement côté défensif (gant 🔴)

Sac - Anaérobie (force et puissance) intensive

Séance fractionnée de boxe au sac avec l’objectif d’une anaérobie intensive pour travailler la force et puissance

Sac - Aérobie (endurance) intensive

Séance fractionnée de boxe au sac avec l’objectif d’une aérobie intensive pour travailler l’endurance

Contre-attaques débutant par poings sur attaques poings (gant ⚪)

Effectuer une touche en poing pendant l’attaque de son adversaire, puis continuer avec un enchaînement